Nadador
O que pratica natação.
Provas para obtenção da especialidade
Primeira Secção
Base
- Realiza expiração pelo nariz e pela boca com a cabeça submersa.
- Abre os olhos debaixo de água e nada pequenos percursos debaixo de água.
- Flutua em decúbito dorsal (de costas) e em decúbito ventral (de barriga e cara para baixo), sem colete.
Avançado
- Cumpre as regras de segurança e bem-estar dentro de água.
- Salta para dentro de água e volta à superfície de forma calma e controlada.
- Realiza 50 metros em técnica alternada (crol ou costas) ou 25 metros em técnica simultânea (bruços ou mariposa.
Segunda Secção
Base
- Cumpre as regras de segurança e bem-estar dentro de água.
- Salta para dentro de água e volta à superfície de forma calma e controlada.
- Realiza 50 metros em técnica alternada (crol ou costas) ou 25 metros em técnica simultânea (bruços ou mariposa.
Avançado
- Apanha cinco objetos debaixo de água a uma profundidade de pelo menos 1,5 m.
- Sustenta-te na água durante pelo menos dois minutos sem te agarrares a nada.
- Nada 100 metros numa técnica alternada (crol ou costas) e 50 metros numa técnica simultânea (bruços ou mariposa).
Terceira Secção
Base
- Apanha cinco objetos debaixo de água a uma profundidade de pelo menos 1,5 m.
- Sustenta-te na água durante pelo menos dois minutos sem te agarrares a nada.
- Nada 100 metros numa técnica alternada (crol ou costas) e 50 metros numa técnica simultânea (bruços ou mariposa).
Avançado
- Nada 15 metros em apneia.
- Salta vestido de uma altura mínima de 2 metros, retorna à superfície de forma calma e controlada e retira a roupa de seguida, sem colocares os pés no fundo e sem se agarrares.
- Realiza 200 metros numa técnica alternada (crol ou costas) e 100 metros numa técnica simultânea (bruços ou mariposa).
Quarta Secção
Base
- Nada 15 metros em apneia.
- Salta vestido de uma altura mínima de 2 metros, retorna à superfície de forma calma e controlada e retira a roupa de seguida, sem colocares os pés no fundo e sem se agarrares.
- Realiza 200 metros numa técnica alternada (crol ou costas) e 100 metros numa técnica simultânea (bruços ou mariposa).
Avançado
- Salta vestido para a água e retira a roupa em apneia.
- Nada 800 metros num estilo à escolha.
- Participa numa prova de natação em águas abertas.
